28.1.16

LE DONNE E IL FITNESS:FALSI MITI DEL DIMAGRIMENTO

Noi donne, quando parliamo di alimentazione e fitness, siamo esseri molto complicati.

Ci sono momenti, dove si pensa che il solo fare sesso sia la maggiore attività fisica che occorra per mantenersi in forma. Questo, perchè, un giorno qualcuno ci disse che un "rapporto medio" ti può far bruciare fino a 200 chilo calorie. 

Poi, però gli amanti diminuiscono, e con loro anche il sesso.
E la cellulite aumenta. 


Così, eccoci alla prese con il drammatico incontro con l'attività fisica e il suo rimettersi in forma. 



A riguardo, falsi miti comuni spesso ci allontano dal nostro obiettivo.

Il nostro più grande credo, neanche fosse scritto nelle sacre scritture è: se NON MANGIO allora DIMAGRISCO
Da qui, possiamo dare seguito a tutta un'altra serie di credi, come il sudare fa dimagrire o l'affrontare la palestra come una vera bipolare, passando da momenti di attività estrema ad altri di totale inattività e pensare di mangiare quello che voglio quando voglio.

Carissime l'insieme di tutto questo è il risultato di un NON RISULTATO.

Cosa Fare
Per prima cosa, smettere di credere negli sciamani e nei detti nazional popolari sullo sport e sul dimagrimento e iniziare con il piede giusto.

Se Bevo tanto dimagrisco.
In molti consigliano di bere acqua, tisane e bibite drenanti utili per eliminare le tossine e facilitare il drenaggio, e non perchè ti faranno bruciare grasso.  

motivi-non-dimagrisco-bevi-poco

Fare Sport mi farà dimagrire.
Questa è quella frase che ci spinge ad andare in palestra, ore e ore a voler saltare il box alla Belen con la speranza che qualcosa cambi davvero.
Ma se ci aspettiamo di perdere chili, allora questo non è del tutto vero. 

Infatti, quando la bilancia dal basso del suo potere non segna quello che desideriamo, ci perdiamo d'animo, e spesso la motivazione iniziale tende a svanire.
Solo, nel caso in cui non pratichi sport e sei a dieta allora la tua bilancia ti sorriderà.
In caso contrario se hai deciso di muoverti, tonificare, rassodare, eliminare la buccia d'arancia e avere un certo lato B, concentrati, e ad alta voce ripeti con me:
i MUSCOLI PESANO.
 

Fare Pesi mi fa Gonfiare.
Questa idea che caricare pesi o utilizzare attrezzi ci faccia perdere la nostra femminilità è del tutto falso. Cosa pensi che utilizzi la nostra Belen per avere braccia toniche e glutei scultorei?
I cari e odiati pesi. 
Un attività fisica con carico, non fa gonfiare, lo farà un'alimentazione iperproteica. 
Nell'altro caso ti aiuterà a scolpire il tuo corpo rendendolo sinuoso e tonico. 




Nessuno Dolce per Me.
Chi lo dice?
Sgarrare è la prima regola per far funzionare la tua dieta.
Il mio programma alimentare personalizzato prevede due quadratini di cioccolata fondente tutte le sere e la domenica sera una super pizza farcita.
   
motivi-non-dimagrisco-troppi-sgarri


Negli anni ho fatto tanti errori in questione dimagrimento, ma da quando l'attività fisica è costante ed è associata con una corretta alimentazione, i cambiamenti ci sono stati.

Io amo il cibo. 
Punto.
Amo viziarmi e bere del buon vino.
Punto.

A tal proposito mi alleno, mangio bene e sgarro quando devo.


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